北市衛生局調查:近 2 成男性「精蟲活動力不良」! 從飲食方面改善起

Heho健康網 08-08 18:00

「不孕」成了現代人常面臨的問題,根據臺北市100年至108年婚後孕前健康檢查結果,發現男性「精蟲活動力不良」者約佔17.52%,推測可能與抽煙、熬夜、穿緊身褲(牛仔褲、貼身內褲)、浸泡熱水澡有關,這樣的比例也將影響受孕機率。

研究:精子活力、精液量隨著時間逐漸降低

想要懷上寶貴的一胎,不只單方面努力就可以,台北市衛生局健康管理科林夢蕙科長建議,計畫懷孕前,可接受婚後孕前健康檢查,將身體調養至最佳狀態。

男性常見的問題,在於「精蟲活動力不良」,在世界衛生組織的定義下,正常的精液為每次射出量 2cc,精子濃度 2千萬/cc,活動率 50%。當任何一項指標出現異常,都是警訊有可能會因此而導致不孕。而根據台北市衛生局100年至108年調查,這樣的男性比例者佔 17.52 %。

精蟲活動力一般可分為四級,「快速直線前進」、「慢速直線前進」、「原地抖動或打轉,不會前進」、「不動」。當活動力不好,精子無法上行直達輸卵管和卵子受精導致不孕。根據《Medical life sciences》報導指出,研究發現精子活力和精液量會隨著時間的推移而逐漸降低,但沒有特定的年齡閾值。

小心缺乏營養素!這樣吃提升精蟲活力與數量

想要增加精子活動力,衛局建議除了調整生活習慣外,也該養成規律運動的健康生活型態,但缺乏營養素是一個容易被忽略的點,記得適度補充相關的營養,特別是「鋅」、「葉酸」、「碘」、「鐵」、「維生素D」。

「鋅」是精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響,可以從生蠔、牡蠣、牛肉、羊肉、大豆等食物中攝取,研究表明,低鋅狀態會引起睾丸激素水平低,精子質量差和男性不育風險增加有關。

另外,維生素D對男性和女性生育能力都很重要,可以增加睾丸激素的營養素。曾有研究表示,一年中每天服用3,000 IU維生素D3,可使睾丸激素水平提高約25%。

設籍臺北市夫妻婚後孕前健康檢查補助2,250元

女性的檢查結果常見的問題,4.43%為披衣菌抗體陽性者,水痘抗體陰性及德國麻疹抗體陰性者分別佔6.6%及5.74%。當女性有這些疾病時,容易在生產時傳染給新生兒,並可能導致流產、不孕及生殖系統損害等。

臺北市提供已結婚未生育第1胎之夫妻只要「任一方設籍臺北市」,或配偶設籍臺北市之新移民都可接受婚後孕前健康檢查補助,夫妻同時至特約醫療機構受檢,補助金額高達2,250元。

文、圖/王芊淩

參考文獻

Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men

Zinc levels in seminal plasma are associated with sperm quality in fertile and infertile men

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